Спорт, спорт, спорт

Быстрее, выше, сильнее
 
Последнее посещение: меньше минуты назад Текущее время: 06 дек 2019, 06:41

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 120 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ROM пишет: Да хоть ..
СообщениеДобавлено: 11 янв 2008, 19:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
ROM пишет:
Цитата:
Да хоть бы и захотели, то нас бы никто не допустил

Володя, начни с 96км гонки. после нее без порблем пустят на 163км. попробуй, может еще остались номера. хоть и прошли сутки, но может на Россию лимиты еще есть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: планы подготовки
СообщениеДобавлено: 13 янв 2008, 15:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
1. так как спина пока не дает возможности бегать, буду ходить, но много чтоб адаптировать ОДА и психику к будущей нагрузке. по воскресеньям обязательно не менее 50км. и по наростающей.

2. провести 2 горных сбора. один в феврале, другой в мае. в горах активно ходить по склонам - наращивать мышцу.

3. с улучшением со спиной часть нагрузки переностить с хотьбы на бег.

4. продолжать ходить в зал и укреплять спину, пресс и грудь. плюс поиграться с белковой диетой для нароста полезных мышц.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: ROM пишет: Теперь г..
СообщениеДобавлено: 13 янв 2008, 15:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
ROM пишет:
Цитата:
Теперь главное восстановить здоровье и впередь на покорение новых вершин!

Володя, я помню ты что-то расказывал о том что при травме очень много ходил.

пожалуйста, раскажи конкретику или кинь ссылочку.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: salvataggio пишет: ..
СообщениеДобавлено: 14 янв 2008, 04:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1662
salvataggio пишет:
Цитата:
Володя, я помню ты что-то расказывал о том что при травме очень много ходил

Не то слово очень много, доходило иногда до 200 км в неделю. Тогда на транспорте практически не ездил. На работу 16 км и иногда с работы 32 км шел быстрой ходьбой. Уходило примерно 2 часа, т.е. 8 км/час.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: с февраля начинаю по..
СообщениеДобавлено: 01 фев 2008, 18:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
с февраля начинаю подготовку к старту.

сначала на недельку, со 02.02 сьезжу в горы (Анси, Франция), почти на место проведения соревнований. планирую там активно годить по горам. пока без бега. беру с собой снегоступы. ходить планирую по 6-8 часов в день с 2 днями отдыха - осмотр достопримечательностей Лиона и Гренобля.

по возвращению в планах начинать по тихоньку бегать. в феврале сначала 3 раза в неделю по утрам. с марта 5 раз. с апреля подключить вел. с мая устраивать длительные по выходным. в этом году к сожалению по причине здоровья, ни спринтов, ни прыжков не будет. но будет бег в гору и особенно с таянием снега активно использоваться пересеченка Ромашково.

вот такой план.

а цель - войти в 300 лучших в гонке на 163км вокруг Монблана в конце августа.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: salvataggio пишет: ..
СообщениеДобавлено: 01 фев 2008, 19:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1662
salvataggio пишет:
Цитата:
а цель - войти в 300 лучших в гонке на 163км вокруг Монблана в конце августа.

А, это круто! Тоже самое, что преодолеть 240 км на сутках!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: salvataggio пишет: ..
СообщениеДобавлено: 20 фев 2008, 08:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
salvataggio пишет:
Цитата:
начинать по тихоньку бегать. в феврале сначала 3 раза в неделю по утрам

сегодня утром первый раз в этом году вышел на пробежку с утра перед работой.
пробежался по-тихоньку 10км. получил огромное удовольствие. планирую пока бегать по утрам 3 раза в неделю: пон-мрд-пят. плюс длительная по воскресеньям по лесу. в прощлые впервые пробежал 34км после травмы спины.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: 05.04.2008
СообщениеДобавлено: 05 апр 2008, 07:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
уже месяц как начал регулярно бегать после перерыва вызванным травмой спины. понемногу увеличиваю нагрузку.
в марте провел 2 темповых тренировки по 15км. но почуствовал возврат симптомов в спине. решил с темповыми повременить, а больше сосредоточиться на горной подготовке.

всю зиму хоть и не бегал, но ходил быстрым шагом по выходных в Ромашково, плюс на неделю ездил в феврале в Альпы. с марта стал в Ромащково бегать. и вот сегодня попробовал пробежать 3 круга в Крылатком с 5 подьемами на каждом круге. всего 28 км. был приятно удивлен: хотя на первом круге бежал с дружком и болтал и реально стал контролировать скорость только 2 последних кругах, время показал на уровне прошлого лета. причем самое главное - это скорость востановления после завершения подьема. на вершине уже через минуту мог бежать достаточно легко. так что силовая выносливость поднялась. плюс сейчас стал активно катать на щоссере с контактами. и там акцентирую подтягивание педалей.

по соревнованиям. на шоссе пока участвовать не буду. планирую до Монблана только 2 старта: кросс в Битце и Королевские горки.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Серега, а как же ты умудрился вес удержать и даже сбросить, не бегая?
СообщениеДобавлено: 05 апр 2008, 08:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1729
Меня вот за зиму (тоже не бегал) так разнесло во все стороны, что меня пугаются дети...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: так это не вопрос, к..
СообщениеДобавлено: 05 апр 2008, 16:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 571
так это не вопрос, как Серега удержал и даже сбросил, а как ты отъелся


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 [ Сообщений: 120 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3
phpBB SEO


Новости спорта
  • 20.06.2016 Глава ВФЛА допускает полное отстранение сборной России от участия в ОИ-2016 - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 "Матч ТВ": более 8 млн российских телезрителей наблюдали за играми Кубка Стэнли - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Союз ММА России: Мальдонадо не сможет опротестовать результат боя с Емельяненко - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Акробатика в трубе: аэродинамический спорт будущего - Популярная Механика
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Бывший омбудсмен Лукин готов оказать поддержку "чистым"российским спортсменам - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Болельщики перед матчем Россия - Уэльс расклеили в Тулузе стикеры с фотографией Евсеева - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Клуб Тимофея Мозгова и Александра Кауна "Кливленд"стал чемпионом НБА - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Лидер сборной России в беге на 800 метров Толоконников пропустит олимпийский сезон - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Стратегия развития российского спорта прежде всего нацелена на его "чистоту" - Мутко - Р-Спорт
    Вся новость>>>
  • 19.06.2016 Главы спортивных федераций: отстранение сборной РФ от Олимпиады было бы ошибкой - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Комиссия спортсменов ОКР: в погоне за наказанием IAAF забыла о "чистых"атлетах - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 День «Советского спорта» на ПМЭФ. Онлайн - Советский спорт
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Отец гимнастки: Виктория Комова не объявляла о завершении карьеры - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Путин: подход властей Франции к болельщикам всех стран должен быть одинаковым - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Новый ФК "Спартак-Алания"с бюджетным финансированием создан в Северной Осетии - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 ФК "Динамо"окажет максимальную помощь арестованному во Франции руководителю фан-клуба - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Встречи Камаева и Родченкова с ВФП были посвящены введению биопаспортов - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Госдума усилила уголовную ответственность за взяточничество в спорте - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Задержанные в Марселе российские болельщики будут высланы из Франции 18 июня - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 "Голден Стэйт"– "Кливленд": нас ждет седьмой матч! - СПОРТ - ЭКСПРЕСС
    Вся новость>>>