Спорт, спорт, спорт

Быстрее, выше, сильнее
 
Последнее посещение: меньше минуты назад Текущее время: 17 дек 2018, 17:58

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 319 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 32  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Слава поставил вопросы правильно
СообщениеДобавлено: 15 мар 2008, 07:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 358
проблема не в том, чтобы "нарисовать" график тяжелых работ и даже не в том, чтобы их выполнить.
Мне видится главное, чтобы в процессе таких тренировок не начало "сыпаться в трусы" (как хорошо выразился VS). А вот в этом смысле все тренировочные планы - лотерея. Не видно предварительного анализа готовности спортсмена к прыжковой работе. Повезет: хватит у человека запаса здоровья - результат будет, а не повезет - к Дикулю.
Конечно, для случая Yola, думается, прогноз благоприятный: он и сам может оценить возникающие проблемы, да и запас, судя по прошлогоднему скачку результатов, есть. Так что удачи.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Сегодня впервые посл..
СообщениеДобавлено: 15 мар 2008, 18:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 185
Сегодня впервые после возобновления беговых тренировок 9 марта не возникло никаких неприятных ощущений в ногах. (Пробежал 1 круг по трассе МИРовского марафона по 5 мин/км с 10 ускорениями по 50м через 50 в конце). Завтра хочу пробежать полный круг по велокольцу в Крылатском, а с понедельника начну тренироваться придерживаясь программы Strangerа для Yola, но не текущей недели, а первой февральской. Если обстоятельства позволят регулярно тренироваться, то обращусь с просьбой о персональном плане.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: valan, был рад встретить (+)
СообщениеДобавлено: 15 мар 2008, 20:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 571
сегодня на трассе. К паре примелькавшихся лиц добавилось еще одно родное. Мы пересеклись, когда я бежал 5 км быстро, самая середина работы, так что особо разговаривать не мог
.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Уж кто бы на дремучесть жаловался (+)
СообщениеДобавлено: 15 мар 2008, 21:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 571
VS пишет:
Цитата:
суть столь навернутых марафонских тренировок


Слава, у меня не хватает того, что для тебя легко и естественно: скорости.

Сравни наши результаты на 1000м и 10км - я на порядок слабее. Я думал над тем, что мне нужно, чтобы бежать быстрее. ИМХО, нужна техника и сила (главным образом, чтобы исполнить эту самую технику).

Бегая с более сильными соклубниками, все время ловлю себя на зависти - как легко бегут, насколько длиннее беговой шаг. Спрашивается, почему? Очевидно, сильнее толчок и точнее направление этого толчка. Как можно улучшить толчок? - толкаться, делать упражнения с акцентированным толчком (те самые прыжки), бегать быстрые отрезки...

Чтобы обезопасить позвоночник (ты прав, есть риск!), нужно стабилизировать его мышцами. Поэтому - перекладина, штанга, гантели, скамья.

По поводу навернутых - не знаю, даже с работой около 10 часов в день и командировками чуть не каждую неделю худо-бедно справляюсь. Опять-таки, недельный километраж не превышает 90 км.
.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: yola пишет: 06.04.0..
СообщениеДобавлено: 15 мар 2008, 23:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 335
yola пишет:
Цитата:
06.04.08 в Звездном 1/2М
13.04.08 в Королеве 10
19.04.08 в Лобне 3 или 10
27.04.08 МИР - 1/2М не спеша или 10
Все так ! yola пишет:
Цитата:
нужна техника и сила (главным образом, чтобы исполнить эту самую технику).
Точное замечание : техника действительно у неподготовленых спортсменов , "ломается" на фоне крайнего утомления , отсюда потеря скорости и более низкие результаты .


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Stanger: отчет за неделю (+)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2008, 13:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 571
Подробно, как обычно,

На словах так:
83 км
Пн легкий бег
Вт разминка+прыжки/бег/прыжки+заминка
Ср легкий бег
Чт легкий бег+10*(50/50)
Пт не бегал - возвращался из командировки, поработал в зале: степпер+тредмил шыстрым шагом+велотренажер
Сб разминка+1+3+5+3+1+заминка (быстро - на пульсе 164-170 - через 02:00-03:00-03:30-03:00)
Вс легкий бег+10*(50/50)

Основные работы (серии прыжки-бег-прыжки и быстрый бег 1+3+5+3+1) сделал с напряжением, но без безумной упертости и провалов, и после них не страдал. Конечно, чувствуется нарастание нагрузки на мышцы - скованность и небольшая мышечная боль в последующие дни.

Жду плана следующей недели.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Конь-цепция salvataggio 2008: вопрос
СообщениеДобавлено: 16 мар 2008, 20:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 282
salvataggio,
напомни, пожалуйста твою конь-цепцию на этот год.
Ты сначала собирался в Сантьяго-де-Кампостелла, потом вокруг Монблана (164 км по горам), а теперь, вроде, марафон из трёх... Что-то осталось в планах, кроме последнего?
Почему спрашиваю - "музыкой навеяло" Читая книгу "История вина", прорекламированную с своё время al_al'ом (однако, приобретённую совершенно независимо), увидел знакомое название Сантьяго-де-Кампостелла и вспомнил про обсуждение в форуме.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: yola Все на крепком..
СообщениеДобавлено: 17 мар 2008, 13:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 335
yola Все на крепком уровне ! Надеюсь твои внутренние ощущения тебя не обманывают ... Вчера ночью , отсутствовала сеть ... 17 пн.: 12км . 18 вт.: 8км +10х100м , ч/з 100м прыжки + 4км. 19 ср.: До 16км . 20чт.: 2км разминка + 16км переменный бег 16км : 1км скорость к марафону , 1км скорость к "половинке" + 2км . 21 пт.: До 18км . 22 сб.: 12км +10х50м , ч/з 50м св.уск. 23 вск.: Длительный бег 30км , по возможности увеличить скорость на последних 5км , но без выхода на "Мах". На этой неделе общий объем бега должен быть выше предыдущих . Факультативная просьба ...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: salvataggio, давай с нами (yola + taurus) на Корсику в ноябре!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2008, 13:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1729
А то у нас команда не набирается...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: О! угадал!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2008, 16:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 571
stranger пишет:
Цитата:
На этой неделе общий объем бега должен быть выше предыдущих


Сидел тут, прикидывал, как раскладывается нагрузка по неделям.
Как раз задумался, что самое время для "ударной" недели - и угадал! Спасибо, буду стараться.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 [ Сообщений: 319 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 32  След.

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3
phpBB SEO


Новости спорта
  • 20.06.2016 Глава ВФЛА допускает полное отстранение сборной России от участия в ОИ-2016 - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 "Матч ТВ": более 8 млн российских телезрителей наблюдали за играми Кубка Стэнли - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Союз ММА России: Мальдонадо не сможет опротестовать результат боя с Емельяненко - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Акробатика в трубе: аэродинамический спорт будущего - Популярная Механика
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Бывший омбудсмен Лукин готов оказать поддержку "чистым"российским спортсменам - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Болельщики перед матчем Россия - Уэльс расклеили в Тулузе стикеры с фотографией Евсеева - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Клуб Тимофея Мозгова и Александра Кауна "Кливленд"стал чемпионом НБА - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Лидер сборной России в беге на 800 метров Толоконников пропустит олимпийский сезон - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Стратегия развития российского спорта прежде всего нацелена на его "чистоту" - Мутко - Р-Спорт
    Вся новость>>>
  • 19.06.2016 Главы спортивных федераций: отстранение сборной РФ от Олимпиады было бы ошибкой - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Комиссия спортсменов ОКР: в погоне за наказанием IAAF забыла о "чистых"атлетах - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 День «Советского спорта» на ПМЭФ. Онлайн - Советский спорт
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Отец гимнастки: Виктория Комова не объявляла о завершении карьеры - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Путин: подход властей Франции к болельщикам всех стран должен быть одинаковым - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Новый ФК "Спартак-Алания"с бюджетным финансированием создан в Северной Осетии - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 ФК "Динамо"окажет максимальную помощь арестованному во Франции руководителю фан-клуба - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Встречи Камаева и Родченкова с ВФП были посвящены введению биопаспортов - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Госдума усилила уголовную ответственность за взяточничество в спорте - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Задержанные в Марселе российские болельщики будут высланы из Франции 18 июня - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 "Голден Стэйт"– "Кливленд": нас ждет седьмой матч! - СПОРТ - ЭКСПРЕСС
    Вся новость>>>