Спорт, спорт, спорт

Быстрее, выше, сильнее
 
Последнее посещение: меньше минуты назад Текущее время: 13 дек 2018, 06:46

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 126 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Из советов Леонида Швецова с сайта Runners
СообщениеДобавлено: 22 дек 2007, 13:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 190
Цитата
"В своих тренировках я чувствую САМ превышаю ли я ПАНО и насколько. Стараюсь развить это чувство у своих спортсменов. Как - не скажу"

Уважаемые форумяне, может кто-нибудь из вас будет более лоялен к непродвинутым бегунам и поделится таким опытом?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: каким опытом? как поднять ПАНО? если коротко, то делать работы со скоростями ниже и выше ПАНО
СообщениеДобавлено: 22 дек 2007, 14:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1416
работы: темповые кроссы (10-15км), повторые темповые тренировки (сумма километража 10-15км), интервальные работы на отрезках 2-3км.

как рассчитать скою скорость на ПАНО?
пробежать на соревнованиях или прикидке 15км (или ~1час).


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Andrew пишет: Не мо..
СообщениеДобавлено: 22 дек 2007, 16:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 459
Andrew пишет:
Цитата:
Не могу избавиться от отношения к форуму Runners.ru, как к форуму спринтеров, которые с пеной у рта друг другу доказывают, что ЭТО вколоть гораздо лучше, чем ТО .

А у меня складывается ощущение, что там тусуется много детей...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Только не надо таких советов молодежи давать!
СообщениеДобавлено: 22 дек 2007, 16:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 398
А то с дуру, при хороших мышцах и неготовом сердце бысто загонят себя, и встанут. Собственно именно этой проблеме и посвящена статья "Сердце не машина" Селуянова. ВНС пишет, что надо и сердце развивать, оно вполне может быть ограничителем этого ПАНО, особенно у молодых спортсменов (посмотри на пульсы Andrew и ветеранов, вроде ROM, Vald, Serg). Кроме того, Селуянов не вполне последователен, и в одной статье пишет о растяжке сердца длительными тренировками на низком пульсе, в другой статье повторками 20х400м (но, в отличие от доминирующего у нас "короткого отдыха между ускорениями", ВНС настаивает на хорошем восстановлении и вообще, везде он пишет об аэробных ускорениях и вреде анаэробных работ для митохондрий, т.е. для окислительных возможностей мышц).


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Я имел ввиду опыт как ЧУВСТВОВАТЬ, что превышаешь ПАНО
СообщениеДобавлено: 22 дек 2007, 16:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 190


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: "Езда по ушам ..."
СообщениеДобавлено: 22 дек 2007, 17:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 335
Wooster пишет:
Цитата:
"В своих тренировках я чувствую САМ превышаю ли я ПАНО и насколько. Стараюсь развить это чувство у своих спортсменов. Как - не скажу"
Проводишь "жесткую" тренировку с небольшим как функциональным , так и физическим запасом , вот и все , никуда не залезешь . Если "карячишься" : пульс "лезет" , скорость падает , прилагаемые у силия возрастают , будь уверен , залез по "самые уши" ... Но в интервальной работе на последних отрезках , можно и залезть , за уровень ПАНО , ничего страшного не произойдет : только не делать это системой ... Развить это чувство , можно только тренировками , как и чувство скорости ...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Почему-то всегда казалось, что
СообщениеДобавлено: 23 дек 2007, 15:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 398
интервальные тренировки нужны для работы на скорости выше ПАНО. На уровне ПАНО можно и темповики бегать. Длинные интервалы по 1,5-2 километра, наверное и на ПАНО и медленнее можно. Может я не прав? Поправьте.

Речь, конечно не идет о восстановительных или коллективных побегушках, речь о развивающих тренировках.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: наверное, надо различать, когда он пишет про продвинутых спортсменов, а когда для новичков?
СообщениеДобавлено: 23 дек 2007, 16:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1416
вот тренировочные нагрузки и различаются;).


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Робинзон пишет: На ..
СообщениеДобавлено: 23 дек 2007, 17:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1662
Робинзон пишет:
Цитата:
На уровне ПАНО можно и темповики бегать. Длинные интервалы по 1,5-2 километра, наверное и на ПАНО и медленнее можно. Может я не прав? Поправьте.

Ты, как всегда прав. И нет разницы, продвинутые спортсмены или нет, теория для всех одинакова. Просто надо немного включать и ...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Имеете ввиду Polar включать?
СообщениеДобавлено: 23 дек 2007, 17:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 190
ROM пишет:
Цитата:
Просто надо немного включать и ...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 [ Сообщений: 126 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 13  След.

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3
phpBB SEO


Новости спорта
  • 20.06.2016 Глава ВФЛА допускает полное отстранение сборной России от участия в ОИ-2016 - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 "Матч ТВ": более 8 млн российских телезрителей наблюдали за играми Кубка Стэнли - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Союз ММА России: Мальдонадо не сможет опротестовать результат боя с Емельяненко - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Акробатика в трубе: аэродинамический спорт будущего - Популярная Механика
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Бывший омбудсмен Лукин готов оказать поддержку "чистым"российским спортсменам - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Болельщики перед матчем Россия - Уэльс расклеили в Тулузе стикеры с фотографией Евсеева - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Клуб Тимофея Мозгова и Александра Кауна "Кливленд"стал чемпионом НБА - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Лидер сборной России в беге на 800 метров Толоконников пропустит олимпийский сезон - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Стратегия развития российского спорта прежде всего нацелена на его "чистоту" - Мутко - Р-Спорт
    Вся новость>>>
  • 19.06.2016 Главы спортивных федераций: отстранение сборной РФ от Олимпиады было бы ошибкой - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Комиссия спортсменов ОКР: в погоне за наказанием IAAF забыла о "чистых"атлетах - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 День «Советского спорта» на ПМЭФ. Онлайн - Советский спорт
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Отец гимнастки: Виктория Комова не объявляла о завершении карьеры - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Путин: подход властей Франции к болельщикам всех стран должен быть одинаковым - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Новый ФК "Спартак-Алания"с бюджетным финансированием создан в Северной Осетии - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 ФК "Динамо"окажет максимальную помощь арестованному во Франции руководителю фан-клуба - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Встречи Камаева и Родченкова с ВФП были посвящены введению биопаспортов - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Госдума усилила уголовную ответственность за взяточничество в спорте - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Задержанные в Марселе российские болельщики будут высланы из Франции 18 июня - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 "Голден Стэйт"– "Кливленд": нас ждет седьмой матч! - СПОРТ - ЭКСПРЕСС
    Вся новость>>>