Спорт, спорт, спорт

Быстрее, выше, сильнее
 
Последнее посещение: меньше минуты назад Текущее время: 22 ноя 2019, 01:56

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 141 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Бегать нужно регуляр..
СообщениеДобавлено: 06 окт 2008, 19:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 458
Бегать нужно регулярно.
Не тренировался где-то 1.5 месяца. Ощутил уже вчера во время соревнований по ориентированию, что ослабли мышцы и связки поддерживающие стопу. Во время соревнований подворачивал два раза (без трагических последствий). Сегодня решил подкачать, побегать по горкам, и после 10 км подвернул так, что неделю теперь точно свободен от тренировок. Опухоль внушительная.
P.S. Но по опыту прошлых лет знаю, что уже в четверг можно побегать по асфальту в голеностопнике, а в субботу уже можно бежать соревнования. Но нужно тейпирование.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Сан Саныч пишет: Се..
СообщениеДобавлено: 06 окт 2008, 19:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 459
Сан Саныч пишет:
Цитата:
Сегодня решил подкачать, побегать по горкам, и после 10 км подвернул так, что неделю теперь точно свободен от тренировок. Опухоль внушительная.

У лыжника да слабый голеностоп? Не поверю ни в жисть...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Carmero пишет: У лы..
СообщениеДобавлено: 06 окт 2008, 20:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 458
Carmero пишет:
Цитата:
У лыжника да слабый голеностоп? Не поверю ни в жисть...


Во-первых, если не тренироваться, то мышцы и связки ослабевают.
Во-вторых, придерживаться специализации (бегун, лыжник, и т.д.) следует при регулярных тренировках.
Последние лет пятнадцать я больше склонен относить себя к ориентировщикам, так как стараюсь в любом состоянии участвовать в первенстве Москвы и зимой и летом (иногда попадаю во второй десяток). В лыжах себе такого позволить не могу.
И как результат при недостаточной подготовке - хронические травмы голеностопа. Вообще-то, варианта возникновения травмы два: 1) отсутствие подготовки; 2) усталость от большого количества стартов.
Я даже уже понимаю, когда это произойдет, т.е. морально готов.
А так как сейчас стартую только в выходные, то отсюда следует, что нужно держать мышцы в тонусе, а для этого бегать по грунту, по горкам.
Ориентирование быстро наказывает (травмами) тех, кто не тренируется.

Совет начинающему остается в силе. Бегать нужно регулярно.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Carmero пишет: У лы..
СообщениеДобавлено: 07 окт 2008, 02:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1242
Carmero пишет:
Цитата:
У лыжника да слабый голеностоп? Не поверю ни в жисть...

А почему он должен быть сильный ? Лыжники свои дистанции "на стопе стоят" / или её подкачивают ?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Имелось ввиду, что у лыжников много кроссовой подготовки
СообщениеДобавлено: 07 окт 2008, 03:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1662
Vald пишет:
Цитата:
А почему он должен быть сильный ?

Один раз участвовал в соревнованиях по ориентированию и сразу же, через 2-3 км подвернул стопу.
Сан Саныч пишет:
Цитата:
Во время соревнований подворачивал два раза



Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: ROM пишет: у лыжник..
СообщениеДобавлено: 07 окт 2008, 04:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1242
ROM пишет:
Цитата:
у лыжников много кроссовой подготовки

У них же много лыжной подготовки коньковым ходом , при котором голеностоп упаковывается в спецботинок .


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Собственно лыжника (..
СообщениеДобавлено: 07 окт 2008, 05:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1198
Собственно лыжника (особенно весной) элементарно вычислить - уже через пару-другую километров, он начинает жутко топать сказывается ослабевание мышц, вызванное работой "в пятку". Ещё бывает интересно наблюдать лыжников, набегающих на финиш во время беговых соревнований, сразу становится понятным, что бег для них не самое естественное состояние.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Точно так же и лыжники вычисляют бегунов на лыжах,
СообщениеДобавлено: 07 окт 2008, 06:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1662
al_al пишет:
Цитата:
Собственно лыжника (особенно весной) элементарно вычислить

техника хромает, работа рук слабая и т.д.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Скорей всего так и е..
СообщениеДобавлено: 07 окт 2008, 06:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1198
Скорей всего так и есть. Вставая на лыжи, всякий раз убеждаюсь, насколько же плохо это у меня получается


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Авва пишет: Мильнер..
СообщениеДобавлено: 07 окт 2008, 07:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1242
Авва пишет:
Цитата:
Мильнер это руководство к бегу для больных и слабых

Помнится , мне ироничный стиль автора понравился . Например , как автор ,прочитав книжку "Бег к вершинам мастерства" , решил , что конечно же он побежит с Артуром /Лидьярдом/ к вершинам мастерства и перешёл к объёму 100миль/неделю , а через пару месяцев "из цветущего культуриста превратился в сморщенную обезьяну"...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 [ Сообщений: 141 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3
phpBB SEO


Новости спорта
  • 20.06.2016 Глава ВФЛА допускает полное отстранение сборной России от участия в ОИ-2016 - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 "Матч ТВ": более 8 млн российских телезрителей наблюдали за играми Кубка Стэнли - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Союз ММА России: Мальдонадо не сможет опротестовать результат боя с Емельяненко - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Акробатика в трубе: аэродинамический спорт будущего - Популярная Механика
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Бывший омбудсмен Лукин готов оказать поддержку "чистым"российским спортсменам - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Болельщики перед матчем Россия - Уэльс расклеили в Тулузе стикеры с фотографией Евсеева - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Клуб Тимофея Мозгова и Александра Кауна "Кливленд"стал чемпионом НБА - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Лидер сборной России в беге на 800 метров Толоконников пропустит олимпийский сезон - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Стратегия развития российского спорта прежде всего нацелена на его "чистоту" - Мутко - Р-Спорт
    Вся новость>>>
  • 19.06.2016 Главы спортивных федераций: отстранение сборной РФ от Олимпиады было бы ошибкой - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Комиссия спортсменов ОКР: в погоне за наказанием IAAF забыла о "чистых"атлетах - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 День «Советского спорта» на ПМЭФ. Онлайн - Советский спорт
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Отец гимнастки: Виктория Комова не объявляла о завершении карьеры - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Путин: подход властей Франции к болельщикам всех стран должен быть одинаковым - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Новый ФК "Спартак-Алания"с бюджетным финансированием создан в Северной Осетии - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 ФК "Динамо"окажет максимальную помощь арестованному во Франции руководителю фан-клуба - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Встречи Камаева и Родченкова с ВФП были посвящены введению биопаспортов - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Госдума усилила уголовную ответственность за взяточничество в спорте - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Задержанные в Марселе российские болельщики будут высланы из Франции 18 июня - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 "Голден Стэйт"– "Кливленд": нас ждет седьмой матч! - СПОРТ - ЭКСПРЕСС
    Вся новость>>>