Спорт, спорт, спорт

Быстрее, выше, сильнее
 
Последнее посещение: меньше минуты назад Текущее время: 13 дек 2018, 06:45

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как провести тренеровку, не бегали ничего не делали
СообщениеДобавлено: 09 апр 2009, 05:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 09:48
Сообщений: 2
нужно похудеть, какие упражнения нужно проводить по сколько подходов и раз, по сколько кругов бегать, круг 400 метров, ну и вообще какие упражнения делать?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Саша пишет: нужно по..
СообщениеДобавлено: 09 апр 2009, 05:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 121
Саша пишет:
Цитата:
нужно похудеть, какие упражнения нужно проводить
Тема уже обсуждалась. Пришли к выводу, что наиболее эффективен медленный длительный бег + диета.
Теоретически, похудеть очень легко. А практически - очень тяжело пройти мимо холодильника, ничего не "захавав".





Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: http://maraforum.bor..
СообщениеДобавлено: 09 апр 2009, 06:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 544


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Саша пишет: нужно п..
СообщениеДобавлено: 09 апр 2009, 08:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 592
Саша пишет:
Цитата:
нужно похудеть... по сколько кругов бегать круг 400 метров?


Три раза в день по 10 раз ВМЕСТО ЕДЫ


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Сбросить жир с помощью бега невозможно.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2009, 14:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 21
Цитата:
не бегали ничего не делали

Цитата:
Тема уже обсуждалась. Пришли к выводу, что наиболее эффективен медленный длительный бег

Тема обсуждалась применительно к тем, кому пробежать 20-30 км за раз, и так каждый день - легкая прогулка (если не на скорость). Сидим мы тут на своем форуме, занавесочку задернули и за окно не смотрим. И будто бы не в курсе, что для большинства даже пробежать 3-5 км за раз (один раз, не ежедневно) - подвиг. И одновременно издевательство над организмом. Тем более, если лишний вес. Почитайте форумы качков. Они всерьез доказывают, что бегая, сбросить вес, истратить калории, нельзя. И между прочим, подкрепляют расчетами. Логика такая - посчитаем сколько калорий тратится при беге, и чтобы затратить заметное количество, надо бегать 20, 30 и даже больше минут. Вам что, больше заняться нечем, чем целых (!) полчаса а то и больше бегать? Кто же на такое способен? Ничего кроме травм не получите.
Так что на вопрос "сколько кругов по 400 метров" наверняка ожидается ответ 2, 3 или может целых 5, но никак не 30. Во многом качки правы - сбросить жир с помощью бега может тот, кто за много лет привык к регулярным длительным пробежкам. Но для большинства обычных людей (не бегунов) это действительно невозможно.



Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Goose, тема, дейстит..
СообщениеДобавлено: 09 апр 2009, 15:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 571
Goose, тема, дейстительно, не новая.

Если цель - снизить вес, то рецепт простой: "пайку урезать, норму выработки поднять". Через это прошли многие из здесь присутствующих. Трудность в том, чтобы встать со стула и начать что-то делать каждый день - каждый день зарядку, каждый день пробежку, каждый день не жрать вечером... Первое время можно не бегать, а быстро ходить, целее будут суставы, особенно если есть большой избыточный вес.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: И еще
СообщениеДобавлено: 09 апр 2009, 15:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 21
Сбросить вес с помощью бега может тот, кто кто бегает и так, не зависимо от того, нужно ему сбрасывать вес или нет. А если нет? Человек рассматривает бег как средство, когда (и если, что под вопросом) цель достигнута, средство уже не нужно. И тогда вес неизбежно не только вернется, но станет еще больше. А чтобы сбросить вес сейчас бегать всегда мало кто готов.



Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Goose пишет: Сброси..
СообщениеДобавлено: 09 апр 2009, 16:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 41
Goose пишет:
Цитата:
Сбросить вес с помощью бега может тот, кто бегает и так, не зависимо от того, нужно ему сбрасывать вес или нет. А если нет?

Верно, в этом то и проблема.
Если человек начинает бегать с нуля или после многолетнего перерыва, то выйти на уровень, когда собственно бег начнет приносить эффект в удалении излишков веса, он сможет месяца через два. Если будет настойчив и последователен. А вот аппетит улучшится с первых же пробежек.
Словом, очень не просто это все будет
Однако кое у кого все-же получается... И сила воли укрепляется ого-го как!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3
phpBB SEO


Новости спорта
  • 20.06.2016 Глава ВФЛА допускает полное отстранение сборной России от участия в ОИ-2016 - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 "Матч ТВ": более 8 млн российских телезрителей наблюдали за играми Кубка Стэнли - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Союз ММА России: Мальдонадо не сможет опротестовать результат боя с Емельяненко - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Акробатика в трубе: аэродинамический спорт будущего - Популярная Механика
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Бывший омбудсмен Лукин готов оказать поддержку "чистым"российским спортсменам - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Болельщики перед матчем Россия - Уэльс расклеили в Тулузе стикеры с фотографией Евсеева - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Клуб Тимофея Мозгова и Александра Кауна "Кливленд"стал чемпионом НБА - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Лидер сборной России в беге на 800 метров Толоконников пропустит олимпийский сезон - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Стратегия развития российского спорта прежде всего нацелена на его "чистоту" - Мутко - Р-Спорт
    Вся новость>>>
  • 19.06.2016 Главы спортивных федераций: отстранение сборной РФ от Олимпиады было бы ошибкой - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Комиссия спортсменов ОКР: в погоне за наказанием IAAF забыла о "чистых"атлетах - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 День «Советского спорта» на ПМЭФ. Онлайн - Советский спорт
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Отец гимнастки: Виктория Комова не объявляла о завершении карьеры - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Путин: подход властей Франции к болельщикам всех стран должен быть одинаковым - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Новый ФК "Спартак-Алания"с бюджетным финансированием создан в Северной Осетии - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 ФК "Динамо"окажет максимальную помощь арестованному во Франции руководителю фан-клуба - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Встречи Камаева и Родченкова с ВФП были посвящены введению биопаспортов - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Госдума усилила уголовную ответственность за взяточничество в спорте - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Задержанные в Марселе российские болельщики будут высланы из Франции 18 июня - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 "Голден Стэйт"– "Кливленд": нас ждет седьмой матч! - СПОРТ - ЭКСПРЕСС
    Вся новость>>>