Спорт, спорт, спорт

Быстрее, выше, сильнее
 
Последнее посещение: меньше минуты назад Текущее время: 17 дек 2018, 17:22

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 169 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 17  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Carmero пишет: Всё ..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 06:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 782
Carmero пишет:
Цитата:
Всё суперчётко и наглядно видно, кто каким стилем бежит...


видно. а вывод какой?
А-Р бежит неправильно? Или это нормальная техника?
Его собежец бежит с носка, наверное это правильнее, но какая техника эффективнее на длинных дистанциях?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: zhenik пишет: А я д..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 07:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 459
zhenik пишет:
Цитата:
А я до 15 лет только лыжами занимался, т.е. на мою беговую технику вообще внимание никто не обращал.

Ага, у меня возникла мысль, что это от лыж... Мне тоже тренер частенько говорил, что "лыжники бегут с пятки"...
zhenik пишет:
Цитата:
частенько себе по икре бью стопой во время выноса

Во-во... А одной и той же стопой или разными?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: zhenik пишет: А-Р б..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 07:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 459
zhenik пишет:
Цитата:
А-Р бежит неправильно? Или это нормальная техника?
Его собежец бежит с носка, наверное это правильнее, но какая техника эффективнее на длинных дистанциях?

Ну, я не стал бы так говорить - "правильно", "не правильно"...
Очевидно, для него такая техника удобнее, может быть, экономичнее...
Тут есть свои тонкости.
1. Бег с носка меньше травмирует колени, пальцы ног (ногти и т.п.), меньше эффект торможения при постановке ноги, меньше ударные нагрузки на позвоночник и т.д. Но он требует хорошей проработки поднимателей бедра, нижнего пресса, ЗПБ...
Он требует более тонких ощущений - надо "поймать" момент постановки, толчка, это не так просто.
2. Бег с выхлестом, соответственно, меньше нагружает ахиллы, более экономичен на небольших скоростях (т.к., высоко поднимать бедро, высоко захлёстывать голень на небольших скоростях нерационально). Он также менее критичен к беговой поверхности (меньше опасность поставить ногу не так на кривой тропинке в лесу).


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Carmero пишет: Во-в..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 07:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 782
Carmero пишет:
Цитата:
Во-во... А одной и той же стопой или разными?

обеими. может правой чаще.

Carmero пишет:
Цитата:
Тут есть свои тонкости.


спасибо. значит как и везде важна золотая середина.
у меня одно время был затянут шаг, т.е. шаги широкие и эффект торможения был значительнее.
Кстати частенько болит надкостница, видимо как раз из-за техники.
Я раньше после каждой зимы учился бегать заново - нужно сейчас возобновить эту традицию. Уделить внимание прыжковой работе и спецупражнениям.
Показательный момент для меня - когда я бегу быстрые ускорения (по 100м), чувствую какую-то неестественность движений, т.е. приходится задумываться как поставить ногу, носок тянуть начинаю - видимо потому, что ногу выхлестываю сильно и чтобы поставить ее на носок а не на пятку, носок вытягиваю.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: У меня носок наружу ..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 07:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 318
Цитата:
У меня носок наружу смотрит (коньковым бегу ). Вопрос в другом - нужно ли с этим бороться? или это особенности, которые не вредны для скорости, экономичности бега, травмоопасности и т.д.

Это может говорить о том, что ты не рационально толкаешься стопой, движение и толчок должны быть направлены вперёд. Ты же в момент завершения отталкивания, возможно, начинаешь выкручивать стопу "наружу" и сила отталкивания гаситься...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Runnerst пишет: Ты ..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 07:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 782
Runnerst пишет:
Цитата:
Ты же в момент завершения отталкивания, возможно, начинаешь выкручивать стопу "наружу" и сила отталкивания гаситься...


вот это вполне вероятно!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: не факт, сильный зах..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 07:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 318
Андрей Климковский
Цитата:
не факт, сильный захлест укорачивает длину бегового шага, что укорачавает фазу полета, а это снижает экономичность бега, что чем длиннее, тем критичнее;)

По сути захлёст это фаза расслабления мышц. И чем дольше длится эта фаза, тем мощнее было отталкивание, а следовательно и длинее был беговой шаг.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Modest пишет: Не мо..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 07:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 782
Modest пишет:
Цитата:
Не можешь пробежать марафон с правильной техникой - тренируйся и бегай что-нибудь покороче.

тезиса не понял. пока бегал все дистанции с неправильной техникой (в т.ч. и марафон пробежал), сейчас вот задумался поработать над техникой.
Вы предлагаете не бегать марафон пока технику не поправлю или я не правильно понял?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Modest пишет: Он та..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 08:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 782
Modest пишет:
Цитата:
Он тазом крутит


как с этим бороться? или спецами тоже поправится?
с отталкиванием примерно знаю - на ЛА ходил одно время, поэтому спец упражнения знаю.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Может быть, есть воз..
СообщениеДобавлено: 06 май 2008, 08:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 459
Может быть, есть возможность сняться на видео? Тогда будет легче выявлять ошибки в технике...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 [ Сообщений: 169 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 17  След.

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3
phpBB SEO


Новости спорта
  • 20.06.2016 Глава ВФЛА допускает полное отстранение сборной России от участия в ОИ-2016 - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 "Матч ТВ": более 8 млн российских телезрителей наблюдали за играми Кубка Стэнли - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Союз ММА России: Мальдонадо не сможет опротестовать результат боя с Емельяненко - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Акробатика в трубе: аэродинамический спорт будущего - Популярная Механика
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Бывший омбудсмен Лукин готов оказать поддержку "чистым"российским спортсменам - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Болельщики перед матчем Россия - Уэльс расклеили в Тулузе стикеры с фотографией Евсеева - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Клуб Тимофея Мозгова и Александра Кауна "Кливленд"стал чемпионом НБА - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Лидер сборной России в беге на 800 метров Толоконников пропустит олимпийский сезон - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Стратегия развития российского спорта прежде всего нацелена на его "чистоту" - Мутко - Р-Спорт
    Вся новость>>>
  • 19.06.2016 Главы спортивных федераций: отстранение сборной РФ от Олимпиады было бы ошибкой - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Комиссия спортсменов ОКР: в погоне за наказанием IAAF забыла о "чистых"атлетах - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 День «Советского спорта» на ПМЭФ. Онлайн - Советский спорт
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Отец гимнастки: Виктория Комова не объявляла о завершении карьеры - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Путин: подход властей Франции к болельщикам всех стран должен быть одинаковым - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Новый ФК "Спартак-Алания"с бюджетным финансированием создан в Северной Осетии - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 ФК "Динамо"окажет максимальную помощь арестованному во Франции руководителю фан-клуба - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Встречи Камаева и Родченкова с ВФП были посвящены введению биопаспортов - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Госдума усилила уголовную ответственность за взяточничество в спорте - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Задержанные в Марселе российские болельщики будут высланы из Франции 18 июня - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 "Голден Стэйт"– "Кливленд": нас ждет седьмой матч! - СПОРТ - ЭКСПРЕСС
    Вся новость>>>