Спорт, спорт, спорт

Быстрее, выше, сильнее
 
Последнее посещение: меньше минуты назад Текущее время: 11 дек 2018, 18:36

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: salvataggio, Сергей,..
СообщениеДобавлено: 24 дек 2007, 19:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 811
salvataggio, Сергей, а вот это не читал в инете? там несколько веток. Споров, конечно много, но опыт участника Neks очень воодушевляет.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: 27.12.2007
СообщениеДобавлено: 27 дек 2007, 17:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
сегодня сходил уже 3ий раз в зал к Дикулю. качаюсь на тренажорах под присмотром инструкторов. понемногу добавляют кол-во подходов. кроме 3 упражнений на прес и спину в качестве разминки делаю еще около 3-4 на спину и грудь и столько же на ноги. все упражнения кроме разминки проходят строго на тренажерах, никаких штанг пока. со второй тренировке по своей инициативе стал в конце тренеровке дополнительно делать пресс и спину. сегодня подключили растяжку позвоночника на тренажере.

оплатил за 6 занятий. 4 янв планирую закончить у Дикуля и перебраться в зал поближе к дому. а то езда в Беляево занимает почти 1 час в одну сторону.

упражнения боли не вызывают. вообще последние пару дней болевого синдрома практически нет. в ноге совсем прошел. низ поясницы еще дает неприятные ощущения, но не боль.

думаю что за оставшееся время овладею правильной техникой и набором упражнений и сам смогу заниматься не причиняя себе проблем. планирую ходить в зал минимум 3 раза. жена товарища друга входившая в сборную США по марафону в Атланте говорит что у нее нет проблем с позвоночником потомучто она круглый год ходит в зал 5 раз в неделю.

ребята, ходите в зал! тренируйте спину и пресс - защитите свой позвоночник! не повторяйте моих ошибок!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: какую фарму принимаю:
СообщениеДобавлено: 27 дек 2007, 18:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
таблетки:
найз - 2 раза/день
мидокалм - 2 раза/день

мазь:
дип рилиф - 1 раз/день

уколы:
мильгамма - 1 раз/через день

весь курс расчитан на 10 дней. 4 янв заканчиваю - не выпитые таблэтки в мусорный бак!

еще в день трени делают электроток переменный и постоянный на поясницу и ЗПБ левой ноги.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: молодец, Серега, что не наплевал на себя!
СообщениеДобавлено: 27 дек 2007, 18:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1416
ты связывался с Kern'oм? У него была похожая проблема, он тоже начинал с Дикуля, правда сейчас он почти не бегает, а ходит;).


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Wladimir пишет: ты ..
СообщениеДобавлено: 27 дек 2007, 20:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
Wladimir пишет:
Цитата:
ты связывался с Kern'oм?

Володя, я ему написал на почту с его сайта, но нет ответа. может уже не читает. если у тебя есть контакт - скинь пожалуйста в личку.

и еще ты говорил что у твоей подруги тоже были боли в спине. спроси у нее, можно с ней на эту тему поговорить.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: salvataggio пишет: ..
СообщениеДобавлено: 28 дек 2007, 04:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1662
salvataggio пишет:
Цитата:
ребята, ходите в зал! тренируйте спину и пресс - защитите свой позвоночник!

Точно, благо у меня тренажер в зале собственной квартиры.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Salvataggio: держись, Серега!
СообщениеДобавлено: 28 дек 2007, 06:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 358
Молодец, что подробно написал о случившемся. Думаю, если ты с таким же энтузиазмом займешься укреплением спины - все будет нормально.
Что касается запрета на бег, то это не абсолют. Найдется способ его обойти. Лично мне тоже 5 лет назад сообщили, что бегать можно только, если сделаю операцию, однако, я обошелся без нее.
Так что запасись терпением надолго, выполняй лечебные процедуры и - удачи тебе. Будем держать за тебя кулаки.
Держи нас в курсе!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: salvataggio пишет: ..
СообщениеДобавлено: 29 дек 2007, 14:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:08
Сообщений: 99
salvataggio пишет:
Цитата:
ребята, ходите в зал! тренируйте спину и пресс - защитите свой позвоночник! не повторяйте моих ошибок!


Сергей, спасибо что все здесь так детально рассказываешь! Это очень большая польза для обхода граблей. Держись!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: 03.01.2008
СообщениеДобавлено: 03 янв 2008, 10:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 1008
сегодня последний (6ой) раз сходил к Дикулю. занимался уже самостоятельно, то есть в принципе тренажеры уже освоил. методика и техника понятна. кроме упражнений на пресс в начале тренировки от себя добавил пресс дополнительно в конце тренировки. сегодня в упражнениях на тренажерах попробовал делать по 3 подхода и немного добавить веса. мышцы адаптировались и уже на следующий день не болят.

29.12 - зал у Дикуля
30.12 - быстро ходил (пех) по пересеченке в парке 18км - 2:45.
31.12 - зал у Дикуля.
последний раз принял таблетки, сделал укол, а вечером все не использованные лекарства в мусор.
01.01 - пех по Крылатким кольцам 30км - 4:40
02.01 - пех 15км - 2:05
03.01 - зал у Дикуля

да, раньше я столько бегал, а теперь вот ходить приходиться.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Не тужи, все нормаль..
СообщениеДобавлено: 03 янв 2008, 19:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 07:07
Сообщений: 153
Не тужи, все нормальо,.. Постепенно вернешь наработанное, раз так решил! С Новым годом!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3
phpBB SEO


Новости спорта
  • 20.06.2016 Глава ВФЛА допускает полное отстранение сборной России от участия в ОИ-2016 - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 "Матч ТВ": более 8 млн российских телезрителей наблюдали за играми Кубка Стэнли - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Союз ММА России: Мальдонадо не сможет опротестовать результат боя с Емельяненко - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Акробатика в трубе: аэродинамический спорт будущего - Популярная Механика
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Бывший омбудсмен Лукин готов оказать поддержку "чистым"российским спортсменам - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Болельщики перед матчем Россия - Уэльс расклеили в Тулузе стикеры с фотографией Евсеева - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Клуб Тимофея Мозгова и Александра Кауна "Кливленд"стал чемпионом НБА - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Лидер сборной России в беге на 800 метров Толоконников пропустит олимпийский сезон - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Стратегия развития российского спорта прежде всего нацелена на его "чистоту" - Мутко - Р-Спорт
    Вся новость>>>
  • 19.06.2016 Главы спортивных федераций: отстранение сборной РФ от Олимпиады было бы ошибкой - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Комиссия спортсменов ОКР: в погоне за наказанием IAAF забыла о "чистых"атлетах - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 День «Советского спорта» на ПМЭФ. Онлайн - Советский спорт
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Отец гимнастки: Виктория Комова не объявляла о завершении карьеры - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Путин: подход властей Франции к болельщикам всех стран должен быть одинаковым - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Новый ФК "Спартак-Алания"с бюджетным финансированием создан в Северной Осетии - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 ФК "Динамо"окажет максимальную помощь арестованному во Франции руководителю фан-клуба - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Встречи Камаева и Родченкова с ВФП были посвящены введению биопаспортов - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Госдума усилила уголовную ответственность за взяточничество в спорте - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Задержанные в Марселе российские болельщики будут высланы из Франции 18 июня - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 "Голден Стэйт"– "Кливленд": нас ждет седьмой матч! - СПОРТ - ЭКСПРЕСС
    Вся новость>>>