Спорт, спорт, спорт

У меня сегодня озарение случилось - нашёл концептуальную ошибку у себя, после исправления которой, сальхов пошёл на ура. Поделюсь на всякий случай, может кому-то пригодится
Уже после выезда, при прыжке мне приходилось как-бы маховой ногой "обмахивать" опорную и недостаточно закручивало перед прыжком, в результате чего прыжок был не с ребра, а с "чего попало" При этом выезд, оттянутую ногу, руки и прочие детали я уже как-бы усвоил - мучаюсь уже давно с сальховым, а получается раз через три. Так вот, проблема заключалась в том, что перед прыжком, оттянутой назад ногой я пытался сразу сильно махнуть. А посмотрев видео внимательно, понял, что эта нога сначала относительно спокойно и контролируемо проносится возле опорной и лишь затем выполняется мах и, собственно, прыжок. Оказалось, концептуальная ошибка была.

divan пишет:


как это?

favi, ну вот как тут -
Наверное чтобы понять, почему я написал "относительно спокойно", надо увидеть, как я делал раньше - из положения, когда нога оттянут назад я делал сильный и резкий мах вперед.

divan пишет:


ВО!! абсолютно тоже самое делала, и точно такое же озарение снизошло.. ну только на само по себе, а тренер разложил по движениям весь прыжок и я поняла, где собака порылась вообще сальхов более-менее стабильно стал получаться в последнее время.. Могу с достаточно большого хода его выпрыгнуть, метра полтора-два вперед пролетаю. Если бы тоже самое с тулупом было

Полностью согласен с divan.

У меня Сальхов вообще не получался, я пытался его сделать силой маха руки и ноги.
А повнимательнее посмотрел различное видео и увидел что правые рука с ногой спокойно выносятся из заднего положения почти на 90 градусов вперед, а уже потом идет закручивание дуги опорной ногой и усиление вращательного движения правой рукой и ногой с последующим прыжком.
Сальхов у меня начал получаться недавно, по этому мне интересно узнать мнение знатоков этого прыжка: из спокойного положения я - толкаюсь правой ногой - делаю тройку левой - потом прыгаю Сальхова - ТАК ВОТ , на выезде у меня практический нет скорости, т.е. при приземлении я фактический стою на месте или еду ,ну чуть-чуть,уважаемые гуру если можете объясните причину столь низкой скорости на выезде? Или я слабо толкаюсь или что-то делаю не так ? Неужели столько энергии расходуется на прыжок ?

Что-то всех одновременно озарило! И меня тоже... такая же история! Сальхов только начала разучивать - всего третье занятие пытаюсь его прыгнуть. Два занятия ушло на бесплодные попытки понять, как вообще из такого положения можно оттолкнуться, хотя внимательно следила за многократными показами тренера. В результате все, что я могла сделать - это сымитировать вращение на зубце вместо прыжка. В эту среду на десятой попытке выполнить-таки сальхов (я стремилась сделать его именно в 1 оборот, а не повернуться на пол-оборота и сделать перекидной, такому облегченному варианту нас учили) я обратила внимание на положение свободной ноги при прыжке - у тех, кто уже уверенно прыгает сальхов, нога именно спокойно проводилась рядом с опорной, а потом делался замах. Как только я подвела свободную ногу к опорной, сразу смогла немного оторваться ото льда - это уже был прыжок, а не имитация!!! и почти точно в 1 оборот! счастья было немерено. Тренер, заметив такое "продвижение", сразу начала требовать высоту прыжка и дальность пролета... будем работать над собой! как хорошо, когда что-то получается!

Natusya пишет:
нет в сальхове именно одного оборота

Ну да, 1 полный оборот есть только в лутце ))

Ice-ice пишет:

Все-таки сальхов считается прыжком в 1 оборот, хотя некоторые склонны трактовать его как прыжок в полоборота (может, на самом деле 3/4). Тем не менее, мне кажется, более правильно выполнять его почти как перекидной, т.е. при отталкивании уже почти разворачиваться лицом по направлению прыжка и делать широкий мах вперед. Ключевой элемент сальхова -- длинная дуга LBI перед отталкиванием, все начинающие очень спешат и не фиксируют это положение. Это не самое сложное, но труднопостижимое для начинающих, и особенно для детей: сочетание медленного и быстрого. Медленный заход и быстрый прыжок, как бы затягиваешь финальную дугу, но затем быстро прыгаешь (как медленное натягивание тетивы лука).

Если правильно выполнять одинарный сальхов, то затем очень легко перейти к двойному. Двойной сальхов, на мой взгляд, самый простой из двойных прыжков и даже проще полуторного акселя (поскольку здесь вращение создается еще перед отталкиванием). Причем, чем сильнее затягиваешь дугу перед отталкиванием, тем проще прыгнуть 2 оборота. Еще: для двух оборотов надо перед отталкиванием акцентировано отвести выпрямленную правую руку назад, а затем в отталкивании она догоняет левую.

У меня создаётся впечатление, что в сальхове есть какой-то такой момент, когда для прыжка нужно минимальное усилие - как будто "само" выбрасывает