Спорт, спорт, спорт

Быстрее, выше, сильнее
 
Последнее посещение: меньше минуты назад Текущее время: 06 дек 2019, 05:37

Часовой пояс: UTC




 [ Сообщений: 376 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Одетта Ничего себе ..
СообщениеДобавлено: 26 мар 2008, 18:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:48
Сообщений: 151
Одетта Ничего себе не фигуристка !!! Да просто класс, какая гибкая спина, представь так во вращении, обалдеть, очень здорово, случайно не гимнастка?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Махами ног (разумеет..
СообщениеДобавлено: 26 мар 2008, 21:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:47
Сообщений: 267
Махами ног (разумеется, поочередно в стороны) кто-нибудь растягивается?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Маринаbonny Спасибо..
СообщениеДобавлено: 27 мар 2008, 06:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:59
Сообщений: 21
Маринаbonny
Спасибо)) Я ,к сожалению,не фигуристка,не гимнастка.Меня приняли в гимнастику,но родители не разрешили.Теперь буду на ФК уговаривать)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Wizard пишет: Маха..
СообщениеДобавлено: 27 мар 2008, 08:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:47
Сообщений: 1788
Wizard пишет:

Цитата:
Махами ног (разумеется, поочередно в стороны) кто-нибудь растягивается?


Угум-с! Только это - всего лишь начальные, разогревающие упражнения для, собственно, растяжки. Следи, чтобы в махе нога шла строго коленом вверх, а не вперёд. И - не переусердствуй, сразу стремясь поднять ногу на максимальную высоту: как минимум крепёж, как максимум - растяжение заработать можно. Лучше с самого начала следить за вытянутыми коленями и носками в махе и за тем, чтобы прочно стоять на опорной ноге, "не гулять" за машущей ногой! После 2-3 мин такого разогрева-растяжки, неплохо бы поприседать в поперечный шпагат: на сколько получится, скользя пятками по полу, руками лучше придерживаться за опору в виде стула, дивана, и т. п. Следить, чтобы, опять-таки, ноги скользили коленями вверх! Достигнув максимального приседа (дискомфорт и тянущая несильная(!) боль в паховых связках), чуть приподнятся, опираясь на опору руками и пятками на пол и снова - опуститься, желательно, пониже, чем в первый раз, задержаться на столько, на сколько позволяет собственная чувствительность (осторожно!!!) и, снова, приподнявшись, присесть в третий раз. Встать. Отдохнуть 0,5-1 мин и повторить упражнение максимум 3 (!) раза за одно занятие. Только всё делать плавно, очень осторожно, без мазохизма и не нужного форсирования. Удачи!
ПыСы. Совсем неплохо сделать какую-нить метку: с какой высоты началась растяжка поперечного шпагата. Через месяц регулярных занятий сравнить: очень впечатляет и стимулирует!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: IrinaV пишет: Следи..
СообщениеДобавлено: 27 мар 2008, 08:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:47
Сообщений: 450
IrinaV пишет:
Цитата:
Следи, чтобы в махе нога шла строго коленом вверх, а не вперёд


что-то я с утра не секу в чём фишка))) У меня колени растут впереди и сверху ноги


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Ellika пишет: что-т..
СообщениеДобавлено: 27 мар 2008, 08:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:47
Сообщений: 1788
Ellika пишет:
Цитата:
что-то я с утра не секу в чём фишка)))


Фишка в том, чтобы махать ногой коленом вверх. То есть, разворачивать ногу в махе. Приходилось видеть, как многие взрослые любители на разогреве перед льдом делали махи ногой в сторону, при этом, в верхней точке маха коленка смотрела прямо вперёд, а пятка - назад. А должно быть: колено вверх, пятка - вниз!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: в сторонуууууууу))) ..
СообщениеДобавлено: 27 мар 2008, 08:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:47
Сообщений: 450
в сторонуууууууу))) А я почему-то про вперёд подумала))) А меня учили фперёд махать, чтоб пяточку было видно)))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Ellika Утро после ..
СообщениеДобавлено: 27 мар 2008, 08:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:47
Сообщений: 1788
Ellika

[off]Утро после трудного дня? )))[/off]

Вперёд машем тоже выворотно (иначе смысла в махах просто нет) - то есть в махе пятка смотрит в сторону опорной ноги. И машущему, как бы, подразумевается, что собственная пятка должна быть видна в махе...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: IrinaV пишет: Оффто..
СообщениеДобавлено: 27 мар 2008, 08:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:47
Сообщений: 450
[off]IrinaV пишет:
Цитата:
Оффтоп: Утро после трудного дня? )))

ах такой тактичный намёк на ночь Сплю плохо уж вторую неделю, аллергия взыгралась, чашуся фся[/off]

тогда ещё скажем про то, что при махе назад пяточка не должна победно торчать вверх, и тема вроде будет раскрыта))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Ellika пишет: тогда..
СообщениеДобавлено: 27 мар 2008, 09:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 май 2009, 08:47
Сообщений: 1788
Ellika пишет:
Цитата:
тогда ещё скажем про то, что при махе назад пяточка не должна победно торчать вверх, и тема вроде будет раскрыта))



ГГГ!
по-моему, про это уже писалось и не раз...

Ellika пишет:
Цитата:
аллергия взыгралась


[off]аналагична... ток я не чешуся, а ...ну, как бы это потактичнее сказать? дышу через раз и то - не носом... [/off]


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 [ Сообщений: 376 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 38  След.

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3
phpBB SEO


Новости спорта
  • 20.06.2016 Глава ВФЛА допускает полное отстранение сборной России от участия в ОИ-2016 - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 "Матч ТВ": более 8 млн российских телезрителей наблюдали за играми Кубка Стэнли - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Союз ММА России: Мальдонадо не сможет опротестовать результат боя с Емельяненко - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Акробатика в трубе: аэродинамический спорт будущего - Популярная Механика
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Бывший омбудсмен Лукин готов оказать поддержку "чистым"российским спортсменам - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Болельщики перед матчем Россия - Уэльс расклеили в Тулузе стикеры с фотографией Евсеева - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Клуб Тимофея Мозгова и Александра Кауна "Кливленд"стал чемпионом НБА - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Лидер сборной России в беге на 800 метров Толоконников пропустит олимпийский сезон - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 20.06.2016 Стратегия развития российского спорта прежде всего нацелена на его "чистоту" - Мутко - Р-Спорт
    Вся новость>>>
  • 19.06.2016 Главы спортивных федераций: отстранение сборной РФ от Олимпиады было бы ошибкой - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Комиссия спортсменов ОКР: в погоне за наказанием IAAF забыла о "чистых"атлетах - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 День «Советского спорта» на ПМЭФ. Онлайн - Советский спорт
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Отец гимнастки: Виктория Комова не объявляла о завершении карьеры - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Путин: подход властей Франции к болельщикам всех стран должен быть одинаковым - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Новый ФК "Спартак-Алания"с бюджетным финансированием создан в Северной Осетии - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 ФК "Динамо"окажет максимальную помощь арестованному во Франции руководителю фан-клуба - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Встречи Камаева и Родченкова с ВФП были посвящены введению биопаспортов - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Госдума усилила уголовную ответственность за взяточничество в спорте - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 Задержанные в Марселе российские болельщики будут высланы из Франции 18 июня - ТАСС
    Вся новость>>>
  • 17.06.2016 "Голден Стэйт"– "Кливленд": нас ждет седьмой матч! - СПОРТ - ЭКСПРЕСС
    Вся новость>>>